CBD izolātsir saņēmis plašu uzmanību par satraukumu un sāpju mazināšanas sekām, taču ir dažādi viedokļi par to, vai tas var uzlabot enerģiju. Daži cilvēki domā, ka tas var pievērst skaidru uzmanību, bet citi ziņo, ka pēc lietošanas jūtas atviegloti vai pat miegaini. Aiz šīs pretrunīgās parādības ir sarežģīts CBD enerģijas regulēšanas mehānisms.
Pamatzināšanas par CBD izolātu
Definīcija un īpašības
CBD izolāts ir attīrīta sastāvdaļa, kas ekstrahēta no rūpnieciskām kaņepēm, kuru tīrība pārsniedz 99%, un tajā nav tetrahidrokanabinola (THC) vai citi kanabinoīdi. Tas nozīmē, ka tas neizraisa psihoaktīvas reakcijas un ir likumīga lielākajā daļā valstu un reģionu. Pasaules Veselības organizācijas (PVO) 2017. gada ziņojumā teikts, ka CBD ir laba drošība cilvēkiem un nav ļaunprātīgas izmantošanas vai atkarības risks [1].
Darbības mehānisms vienā mirklī
CBD netieši mijiedarbojas ar endokannabinoīdu sistēmu (ECS), lai regulētu CB1 un CB2 receptoru funkciju, ietekmējot garastāvokli, iekaisumu un metabolisma līdzsvaru. Tajā pašā laikā tas var aktivizēt 5- HT1A serotonīna receptorus - process, kas ir cieši saistīts ar garastāvokļa stabilitāti un modrības regulēšanu [2].
Kā CBD izolāts ietekmē enerģijas līmeni?
Tieša stimulācija netiek atbalstīta:
2019. gada pētījumā, kas publicēts kaņepju un kanabinoīdu pētījumos, parādīja, ka CBD nav tādu centrālās nervu sistēmas stimulantu, piemēram, kofeīna, īpašību. Lielas devas (virs 300 mg) var pat izraisīt sedāciju un izraisīt miegainību [3].
Netiešs enerģijas ieguvums:
2020. gada pārskats par robežām imunoloģijā norādīja, ka CBD netieši uzlabo dienas enerģiju, samazinot hroniskā stresa hormona kortizola līmeni un uzlabojot miega kvalitāti [4]. Eksperimenti ar dzīvniekiem to arī atbalsta: zemas CBD devas var palielināt augļu mušu aktivitāti, bet zīdītājiem vēl nav noteikta ietekme [5].
Galvenie mainīgie
Devas atšķirības: zemas devas (10-30 mg) var uzlabot modrību, savukārt lielas devas mēdz būt nomierinošas.
Individuālās atšķirības: endokannabinoīdu sistēmas aktivitāte, stresa līmeņi un metabolisma efektivitāte ietekmē ietekmi.
Lietošanas laiks: neliela deva no rīta var optimizēt dienas veiktspēju, kamēr lietošana pirms gulētiešanas veicina dziļu atpūtu.
Kuras grupas ziņo par "enerģijas iegūšanu"?
Hroniska noguruma sindroma pacienti:
Dažiem lietotājiem ir samazināts nogurums pēc ilgstošas CBD izolāta devu (10-25 mg) lietošanas. Iespējamie mehānismi ietver iekaisuma mazināšanu un regulārus miega ciklus [6].
Sporta atveseļošanās grupa:
Fitnesa entuziasti apvieno CBD izolātu ar olbaltumvielu piedevām, lai izmantotu pretiekaisuma īpašības, lai paātrinātu muskuļu atjaunošanos un netieši uzlabotu apmācības toleranci [7].
Diennakts ritma traucējumi:
Pēc miega kvalitātes uzlabošanas dienas modrība tiek uzlabota, taču tā nav tieša stimulācijas ietekme.
Pretrunas
Placebo efekts: enerģijas uztvere ir ļoti subjektīva un ir jāapvieno ar objektīviem rādītājiem (piemēram, miega uzraudzības datiem).
Salīdzinot ar kofeīnu: CBD tieši stimulē adrenalīnu, bet netieši atbalsta enerģijas pārvaldību, izmantojot sistēmas līdzsvaru.
Kā izmantot CBD izolātu, lai optimizētu enerģijas pārvaldību
Devas stratēģija
Zema deva vispirms: sāciet ar 10 mg/laiku, ievērojiet individuālo reakciju un pakāpeniski pielāgojieties 30 mg.
Laika plānošana: no rīta vai pēcpusdienā ņemiet nelielu daudzumu kofeīna (piemēram, 100 mg kafijas), lai uzlabotu koncentrāciju.
Ieteicamās sastāvdaļas formulas uzlabošanai
Ashwagandha: sinerģiski samazina kortizolu un uzlabo stresa izturību.
L-teanīns: līdzsvaro kofeīna spriedzi un pagarina koncentrācijas laiku.
Piesardzības pasākumi, kurus nevar ignorēt
Parastās blakusparādības: sausa mute, vieglas apetītes izmaiņas (biežums, kas mazāks par 15%).
Narkotiku mijiedarbība: CBD var ietekmēt antikoagulantu (piemēram, varfarīna) vai antidepresantu metabolismu, kavējot CYP450 enzīmu sistēmu [8].
Cilvēki, kuriem vajadzētu izvairīties no lietošanas
Pacienti ar hipotensiju: CBD var vēl vairāk pazemināt asinsspiedienu.
Grūtnieces/laktācijas sievietes: Nepietiekami drošības dati, ieteicams izvairīties no lietošanas.
Nozares uzskati un nākotnes tendences
Amerikas uztura asociācijas eksperte Dr. Emīlija Torresa norādīja: "CBD izolāts nav tradicionāls enerģijas papildinājums, bet netieši atbalsta ilgtermiņa enerģijas rezerves, optimizējot stresa reakciju un miega ciklu."
Pētniecības un attīstības virziens
Liposomu tehnoloģija: Uzlabojiet biopieejamību un samaziniet atkarību no devas.
Mērķtiecīga formulēšana: izstrādājiet CBD atvasinājumus, kuru mērķis ir mitohondriju funkcija, lai tieši uzlabotu šūnu enerģijas ražošanu.
CBD izolāta "enerģijas etiķetes" racionālais skats
CBD izolāts tieši stimulē centrālo nervu sistēmu, piemēram, kofeīnu vai enerģijas dzērienus, bet var netieši uzlabot enerģiju šādos veidos:
Stresa mazināšana: samaziniet pārmērīgu kortizola sekrēciju un samaziniet hronisku nogurumu.
Miega optimizācija: pagariniet dziļu miega posmu un uzlabojiet dienas nomodā.
Iekaisuma regulēšana: samaziniet ķermeņa slogu un atbrīvojiet potenciālās enerģijas rezerves.
Darbības ieteikumi
Iekļaujiet CBD izolātu visaptverošā veselības pārvaldības plānā, apvienojumā ar sabalansētu uzturu, regulāru fizisko aktivitāti un stresa pārvaldību.
Izvairieties gaidīt tūlītēju enerģijas pārrāvumu un koncentrējieties uz ilgtermiņa kumulatīvo iedarbību.
Atsauces
1.World Veselības organizācija (2017). Cannabidiol (CBD) kritiskā pārskata ziņojums.
2.Russo, EB (2011). Neurothoterapeutics, 8 (4), 480-491.
3.Shannon, S., et al. (2019). Kaņepju un kanabinoīdu izpēte, 4 (1), 139-154.
4. Buršteins, S. (2020). Robežas imunoloģijā, 11, 591203.
5.LI, Y., et al. (2022). Pašreizējā bioloģija, 32 (8), 1768-1777.
6.Jason, La, et al. (2021). Nogurums: biomedicīna, veselība un uzvedība, 9 (2), 83-95.
7.Mcartney, D., et al. (2022). Sporta medicīna, 52 (1), 25-42.
8.Brown, JD, et al. (2019). Mayo klīnikas procesi, 94 (9), 1840-1851.
