Kas ir Nad⁺?
NAD , saukts par nikotinamīda adenīna dinukleotīdu, ir koenzīms, kas atrodas visās dzīvajās šūnās, pazīstams arī kā koenzīms Nr. 1.
Mitohondrijiem ir nepieciešams NAD+, lai barības vielas pārveidotu enerģijā (ATP). Dažādām fizioloģiskām aktivitātēm nepieciešami dažādi proteīni. NAD+ regulē olbaltumvielu aktivitāti.
NAD+ ir divas vispārējas un fundamentālas lomas cilvēka ķermenī:
1. Izveidojiet enerģiju.
NAD+ ir šūnu metabolisma atslēga, palīdzot pārveidot pārtiku enerģijā, kas jūsu ķermenim ir jāfunkcionē.
2. Šūnu procesu regulēšana.
Kā piederuma molekula NAD+ tieši vai netieši ietekmē dažādas šūnu funkcijas, ieskaitot DNS atjaunošanos, gēnu ekspresiju un imūno funkciju.
Kādi ir NAD deficīta cēloņi?
● NAD sintezē šūnas no uzturā esošo NAD celtniecības blokiem (prekursoriem).B3 vitamīns (niacīns) un triptofāns ir dabiski NAD celtniecības bloki.Zems šo prekursoru uzņemšana uzturā ir galvenais zemā NAD līmeņa riska faktors.
● NAD samazinās ar vecumu, iespējams, tāpēc, ka samazināta spēja sintezēt jaunu NAD un pārstrādāt NAD.Zemāks NAD līmenis, visticamāk, bija pusmūža un vecāka gadagājuma pieaugušajiem, bet bērniem-zemāks.
● NAD ir nepilnīga liela daļa pacientu ar slimībām ar vecumu.
● Augsts NAD noārdošo enzīmu līmenis var būt atbildīgs par ātru apgrozījumu un zemu NAD līmeni:Trīs svarīgi enzīmi - CD38, PARP un Sirtuins - spēcīgi ietekmē NAD degradāciju. CD38 ir palielināts novecojušās imūnās šūnās, un tas var būt galvenais NAD samazināšanās riska faktors gados vecākiem pieaugušajiem.
● NAD deficīts, šķiet, ir koncentrēts dažās ģimenēs,kas liek domāt, ka ģenētiskie faktori var ietekmēt NAD līmeni,vismaz daļēji vai dažās ģimenēs.
Kā NAD+ ietekmē novecošanos?
Galvenais iemesls NAD+ kritumam ar vecumu ir divkāršs. Pirmkārt, ķermenim novecojot, tas rada mazāk NAD+. Otrkārt, bojājumi no iekaisuma, oksidatīvā stresa un DNS sadalīšanās noplicina NAD+ ķermenī. Tā rezultātā tiek mainīti daudzi bioloģiskie procesi, kas ir atkarīgi no NAD+.
Zems NAD+ ir daudzu ar vecumu saistīto problēmu centrālais aspekts. NAD+ samazināšanās noved pie veselīgas šūnu metabolisma samazināšanās. Tas, savukārt, var izraisīt pazīstamās muskuļu tonusa novecošanās zaudēšanas pazīmes, samazinātu vingrinājumu spēju, aptaukošanos, trauslumu un daudz ko citu. NAD+ samazināšanās ir saistīta arī ar daudzām ar vecumu saistītām slimībām.
Tā kā NAD+ ir būtisks šūnu darbībai, nav daudz ķermeņa funkciju, kuras tā neietekmē. Pētījumi pēta saikni starp NAD+ samazināšanos un šūnu novecošanās pazīmēm. Tiek uzskatīts, ka šīs pazīmes ir novecošanās centrā ķermenī.
Novecošanās šūnu pazīmes ir:Genomiskā nestabilitāte, telomēru nodilums, epiģenētiskās izmaiņas, proteostāzes zudums (olbaltumvielu stabilitāte), disregulēta barības vielu uztveršana, mitohondriju disfunkcija, šūnu novecošanās, cilmes šūnu izsīkums un mainīta starpšūnu komunikācija. Lūk, ko mēs zinām par NAD+ ietekmi uz vairākām pazīmēm, un to, kā paaugstināt NAD+ līmeni jūsu ķermenī var neitralizēt un uzlabot novecošanās sekas.
1. Genoma nestabilitāte
Genoma nestabilitāte nozīmē procesu defektus, kas kontrolē, kā šūnas sadalās. Tā rezultātā genoms tiek mainīts šūnu dalīšanas laikā un precīzi neatkārto sākotnējo modeli. Ja DNS nevar pareizi atkārtot vai labot bojājumus, tas izraisa mutācijas ģenētiskajā kodā.
NAD+ samazināšanās kavē šūnu spēju sadalīt un veicināt DNS atjaunošanu.Pētījumi rāda, ka NAD+ papildināšana vecu pelēm uzlabo šūnu spēju labot bojāto DNS.
2. telomēru apģērbs
Katra hromosoma beidzas ar aizsardzības vāciņu, ko sauc par telomēru. Katru reizi, kad šūna sadalās, telomēri kļūst īsāki. Ja telomēri ir pārāk īsi, šūnas vairs nevar reproducēt, kas noved pie audu deģenerācijas un iespējamas nāves. Saīsinātie telomēri ir saistīti ar daudzām ar vecumu saistītām hroniskām slimībām.
Telomēru garumu un funkciju aizsargā olbaltumvielu saime, ko sauc par Sirtuins. Starp daudzajām funkcijām Sirtuins regulē un aizkavē šūnu novecošanos, un tie ir atkarīgi no NAD+, lai pareizi darbotos. Nesenais pētījums ar pelēm parādīja, ka NAD+ palielināšanās bija saistīta ar paaugstinātu Sirtuin aktivitāti. Palielinot Sirtuin aktivitāti, stabilizē telomērus, samazina DNS bojājumus un uzlabo no telomēriem atkarīgos apstākļus.
3. Šūnu novecošanās
Vēl vienu novecošanās bioloģisko procesu sauc par šūnu novecošanos. Novecošana burtiski nozīmē "novecošanās process". Kad vecas un bojātas šūnas mirst, jūsu imūnsistēma parasti tos notīra no ķermeņa. No otras puses, novecojošās šūnas ir nepareizi funkcionējošas šūnas, kuras ir pārstājušas dalīties, bet nemirst un paliek ķermenī. Tie uzkrājas ar vecumu un veicina nelabvēlīgos apstākļus, kas saistīti ar novecošanos.
Pētījumi liecina, ka NAD+ līmeņa paaugstināšana vecu pelēm var atjaunot muskuļu cilmes šūnas un novērst novecošanos un palielināt kopējo kalpošanas laiku.
Kā palielināt NAD+ līmeni?
Pašlaik ir trīs galvenie veidi, kā palielināt NAD+ līmeni: NAD biosintētisko enzīmu aktivizēšana un inhibīcija, NAD+ sadalīšanās, NAD+ papildināšana vai papildināšana
● Ketonu ķermeņi palielina NAD+ līmeni
Tas ir arī svarīgs ilgmūžības / aizmugures / aizmugures / ketogēnās diētas princips. Ketonu ķermeņi samazina reaktīvo skābekļa sugu veidošanos mitohondrijās, palielinot NADH oksidāciju uz NAD+. Ketogēnā diēta veicina NAD+ līmeni, izmantojot taukskābju oksidāciju un glikozes ierobežošanu. Citos pētījumos ir atklāts, ka ketonu ķermeņi var palielināt redox NAD+/NADH attiecību veselīgu jauno pieaugušo miera smadzenēs. Tāpēc uztura ketozes stāvoklis palīdz aizsargāt smadzeņu veselību, un ketogēna diēta padara jūsu stāvokli labāku un labāku.
● Kaloriju ierobežojums (CR)
Kaloriju ierobežojums ir vienkāršākais un lētākais veids, kā palielināt NAD+, un tam ir citas priekšrocības. Ir daudz veidu kaloriju ierobežošanas veidiem, lai stimulētu NAD+palielināšanos. Pamatprincips ir tāds, ka kaloriju samazināšana samazina ATP, tāpēc ķermenis spontāni palielinās dažus koriģējošus pasākumus. Piemēram, aktivizējot nikotinamīda ekspresiju, lai stimulētu NAD+ glābšanas ceļu, samazinot NADH līmeni netieši palielina NAD+/NADH attiecību un aktivizē sirtuins. Tā kā NADH ir SIR2 konkurences inhibitors, NADH samazina Sirtuins konkurenci.
● Pārtika, kas palielina NAD+
Ikdienas uzturā mēs varam ēst vairāk pārtikas, kas satur NAD+ prekursorus. Piemēram, triptofāns ir atrodams tādos pārtikas produktos kā tītars, vistas gaļa, cūkgaļa, liellopu gaļa, aitas un olas. B3 vitamīns, kas ir efektīvāks nekā triptofāns, ir efektīvs abos veidos un ir daudz gaļas, zivju un piena produktu, īpaši taukainu zivju, piemēram, laša, makreles, sardīnes un foreles. Siers, jogurts, natto, kāposti un citi raudzēti pārtikas produkti ir bagāti ar probiotikām un B vitamīniem, kas var veicināt NAD+ražošanu.
Ja jums ir nepieciešams alvejas ekstrakta pulveris, lūdzu, sazinieties ar mums e -pastu:chriswang@sheerherb.com
