Sazarotās ķēdes aminoskābe

Kas ir Bcaa?

Sazarotās ķēdes aminoskābes ir trīs izplatītas aminoskābes olbaltumvielās, proti, leicīns, valīns un izoleicīns, ko kopā dēvē par sazarotās ķēdes aminoskābēm (BCAA), tāpēc tās var saukt arī par sazarotās ķēdes aminoskābēm. Tirgū sazaroto ķēžu aminoskābju iepakojumu parasti uzskata šādi: 2:1:1 vai 4:1:1 attiecas uz šo trīs aminoskābju attiecību.

Kāpēc BCAA var palīdzēt palielināt muskuļu masu?

Ja mēs uzņemam BCAA, tas patiešām var paātrināt olbaltumvielu sintēzi un īsā laika periodā samazināt olbaltumvielu, īpaši tajā esošā leicīna, sadalīšanās ātrumu. Nepietiekams leicīna daudzums ietekmēs muskuļu proteīnu sintēzes sākumu un var tieši stimulēt proteīnu sintēzi. leicīns var arī sintezēt glutamīnu.

Bet pat tad, ja leicīna līmenis asinīs paliek paaugstināts, mūsu ķermeņa proteīnu sintēzes ātrums galu galā samazināsies. Ja vēlaties vēlreiz stimulēt proteīnu sintēzes ātrumu, jums jāgaida, līdz sintēzes ātrums samazināsies līdz zemākajam līmenim, lai tas atkal varētu palielināties. To sauc par "muskuļu pilno efektu".

Tāpēc, lai gansazarotās ķēdes aminoskābesvar tieši palielināt olbaltumvielu sintēzes ātrumu un samazināt olbaltumvielu sadalīšanos, tas nenozīmē, ka tas var mums palīdzēt veidot muskuļus. Palielināta sintēze un samazināta sadalīšanās īsā laika periodā nevar mums palīdzēt efektīvi palielināt muskuļu masu.

Šķiet, ka nav vajadzības papildinātsazarotās ķēdes aminoskābesLai maksimāli palielinātu muskuļu pieaugumu, kad mēs uzņemam pietiekami daudz olbaltumvielu. Turklāt daudziem proteīna pulveriem tagad ir pievienota papildu BCAA, bet, ja jūsu olbaltumvielu uzņemšana nav pietiekama, BCAA papildināšana var palīdzēt zināmā mērā kompensēt olbaltumvielu trūkumu, lai sasniegtu muskuļu pieaugumu.

BCAA funkcija

Saskaņā ar ISSN Starptautiskās sporta uztura biedrības izdotajām "Ieteicamajām sporta uztura bagātinātāju lietošanas vadlīnijām",sazarotās ķēdes aminoskābesir II tipa papildinājums ar vismaz šādu efektu:

1.Sekmē muskuļu proteīnu sintēzi pēc slodzes

2.Pretmuskuļu sabrukums

3. Uzlabojiet sportisko sniegumu un īsā laikā nomāc centrālo nogurumu

4.Atvieglo muskuļu bojājumus un iekaisumus

Īsāk sakot, fitnesa entuziastiem gan treniņa laikā, gan pēc tam, kad muskuļi tiek stimulēti, lai sāktu anabolismu, papildināšana ar BCAA dos papildu priekšrocības.

Cilvēkiem, kas samazina tauku daudzumu, BCAA papildināšana starp katru ēdienreizi var arī palīdzēt palēnināt muskuļu zudumu.

Kur es varu nopirkt augstas kvalitātes BCAA pulveri?

Mēs parasti piedāvājam piedāvājumu 24 stundu laikā pēc jūsu pieprasījuma saņemšanas (izņemot nedēļas nogales un svētku dienas).

Ja jums ir ļoti steidzami jāsaņem cena, lūdzu, rakstiet mums e-pastu vai sazinieties ar mums citos veidos, lai mēs varētu jums piedāvāt cenu.