Magnija treonāta pulveris

Magnija L-treonāts (MgT īsumā, izrunā "Mag T"),ir ķīmiska viela. Profesors Liu Guosongs to atklāja kopā ar komandām no Tsinghua universitātes un MIT.
Magnijs var būt viens no nepietiekami novērtētajiem uztura bagātinātājiem, kas šodien ir pieejami. Tās ieguvumi veselībai nav tik plaši pazīstami kā citi populāri uztura bagātinātāji, piemēram, C vitamīns vai E vitamīns, taču tie ir tikpat svarīgi. Magnijs palīdz ne tikai kaulu attīstībā, enerģijas ražošanā un muskuļu kontrakcijās, bet arī smadzeņu un nervu sistēmas attīstībā.

Magnijs ir pieejams dažādās formās, bet magnija L-drauds tiek uzskatīts par zelta standartu. Magnija treonāts veicina kognitīvās funkcijas, mazina trauksmes un depresijas simptomus un veicina muskuļu atjaunošanos. Magnija l-treonāts ir pazīstams kā "saimnieks minerāls" dažādu iemeslu dēļ.

Magnija L-draudu izpēte Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka magnija L-draudu labvēlīgās sastāvdaļas galvenokārt ir vērstas uz smadzenēm. Ir pierādīts, ka tas palīdz novērst ar vecumu saistītu atmiņas zudumu, garastāvokļa traucējumus, neiroiekaisumus un uzlabo kognitīvās funkcijas.
Ir pierādīts, ka mērens magnija piedevu daudzums uzlabo garastāvokli, palielina izturību pret stresu, uzlabo fokusu un koncentrēšanos, paaugstina enerģijas līmeni un uzlabo miega kvalitāti.
Tas ir labvēlīgs arī dažādiem ar smadzeņu veselību nesaistītiem stāvokļiem, piemēram, astmai, muskuļu krampjiem, augstam asinsspiedienam, osteoporozei un sirds slimībām.
Magnija l-treonāts parādījās tikai 2010. gadā. Tāpēc atšķirībā no daudziem citiem uztura bagātinātājiem tam nav ilgas lietošanas vēstures.

1. Magnija l-treonāts viegli šķērso smadzeņu aizsargfiltru, hematoencefālisko barjeru, un nonāk tur, kur smadzenēm tas nepieciešams.
2. Ir pierādīts, ka magnija l-treonāts palielina smadzeņu plastiskumu. Neiroplastiskums (smadzeņu plastiskums) ir smadzeņu spēja mainīties un augt, kas ir atmiņas un mācīšanās pamatā.

3. Ir pierādījumi, ka magnija treonāts var palielināt smadzeņu izcelsmes neirotrofisko faktoru (BDNF), proteīnu, kas stimulē jaunu smadzeņu šūnu veidošanos.

Līdz šim recenzētā medicīnas žurnālā ir publicēts tikai viens magnija l-treonāta klīniskais pētījums. Pētījuma dalībnieki bija gados vecāki pieaugušie (vecumā no 50 līdz 70 gadiem), kuri ziņoja par problēmām ar atmiņu, koncentrēšanos, trauksmi un miegu. Tās tika novērtētas četrās kognitīvo spēju jomās -- darba atmiņa, epizodiskā atmiņa, uzmanība un izpildfunkcija -- un visbeidzot prasmju kopums, kas palīdz noteikt mērķus, plānot un izpildīt uzdevumus. Viņi lietoja magnija l-treonātu 12 nedēļas. Magnija l-treonāts palielināja magnija līmeni cilvēka smadzeņu šūnās, kā pētnieki gaidīja no dzīvnieku izmēģinājumu rezultātiem. Atkārtoti pārbaudot, visiem dalībniekiem šajās četrās kognitīvajās jomās bija ievērojami labāki rezultāti. Magnija l-treonāts arī ievērojami samazināja viņu bioloģisko smadzeņu vecumu. Pamatojoties uz standarta testiem, šiem gados vecākiem pieaugušajiem smadzeņu funkcija bija vidēji par 0,4 gadiem jaunāka nekā pētījuma sākumā.

Ja jums ir svarīgi atbalstīt smadzeņu darbību, varat apsvērt magnija l-treonāta lietošanu. Ir pierādīts, ka tas ne tikai palielina cirkulējošā magnija līmeni smadzenēs, kas palīdz aizsargāt smadzenes no ar vecumu saistītās izziņas pasliktināšanās;
Tas arī veicina trīs citas kognitīvās veselības jomas:
1. Uzlabo īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu
Klīniskais pētījums, kas publicēts žurnālā Neuron, parādīja, ka magnija līmeņa paaugstināšana smadzenēs, izmantojot magnija l-treonātu, var uzlabot mācīšanos un atmiņu. Atmiņa Preklīniskie pētījumi ir parādījuši, ka magnija l-treonāta papildināšana uzlabo atmiņas veiktspēju un uzlabo mācīšanos. Jaunām un vecām žurkām magnija L-treonāts bija saistīts ar īstermiņa un ilgtermiņa atmiņas palielināšanos attiecīgi par 18% un 100%. Vecākām žurkām efekts bija izteiktāks. 2016. gada rakstā “Neiropharmacology” Liu Guosong et al norādīja, ka “L-treoīnskābes (treoīnskābes) un magnija (Mg2+) kombinācija L-treoīnskābes magnija sāls (L-) formā. TAMS), ko lieto iekšķīgi, tas var uzlabot mācīšanos un atmiņu jaunām žurkām un novērst atmiņas pasliktināšanos novecojošām žurkām un Alcheimera slimības modeļa pelēm. 5] Cilvēki arī pēta, kā magnija terapija var uzlabot demenci, pēctraumatiskā stresa traucējumus (PTsD), depresiju, trauksmi un izziņas pasliktināšanos, kas saistīta ar novecošanos. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai novērtētu šī papildinājuma efektivitāti, lai uzlabotu atmiņas veiktspēju cilvēkiem.

2. Atbalsta normālu smadzeņu šūnu stimulāciju
Jūsu smadzeņu šūnas "runā" viena ar otru, izmantojot neirotransmiterus, smadzeņu ķīmiskos sūtņus, kas pārraida informāciju un liek jums apzināties apkārtējo pasauli. Veselīgs magnija līmenis palīdz veicināt saziņu starp neironiem, uzturot stimulāciju smadzeņu šūnu receptoriem, kas saistīti ar smadzeņu attīstību, atmiņu un mācīšanos. Normālas neironu stimulācijas uzturēšana ir ļoti svarīga, lai saglabātu garastāvokli, atmiņu un veselīgu kognitīvo funkciju.

3. Jaunu smadzeņu šūnu un sinapšu veidošanās
Pietiekama magnija uzņemšana palīdz smadzenēm uzturēt un veidot veselīgas smadzeņu šūnas un sinapses. Tas uztur jūsu smadzenes dzīvas.
GABA ir svarīga, lai nomierinātu smadzenes un neļautu galvenajam ierosinošajam neiromediatoram (glutamātam) pārmērīgi uzbudināt neironus. Lai novērstu trauksmes sajūtu, ir svarīgi nodrošināt pietiekamu GABA aktivitāti smadzenēs. Magnijs ir iesaistīts GABA, kā arī citu smadzeņu darbību regulējošo ķīmisko vielu, piemēram, neirotransmiteru serotonīna un dopamīna, sintēzē. Pareizs šo smadzeņu ķīmisko vielu līdzsvars ir svarīgs, lai uzturētu stabilu garastāvokli. Mg var ietekmēt arī smadzeņu reģionu, kas pazīstams kā paraventrikulārā hipotalāma kodols, kas, kā zināms, regulē trauksmi un stresa reakcijas. Lai gan magnijs parasti ir saistīts ar prettrauksmes ceļiem smadzenēs, magnija l-treonāta ietekme uz trauksmi nav pētīta.

4. UDHS
Magnija piedevas ir izmantotas, lai veicinātu uzmanību, uzvedības kontroli un koncentrēšanos gan pieaugušajiem, gan bērniem. Uz iedzīvotājiem balstīti pētījumi ir parādījuši saikni starp šī minerāla deficītu un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem. Pētījumā, kurā piedalījās 116 bērni, kuriem diagnosticēts ADHD, 95 procentiem tika konstatēts magnija trūkums, ziņo žurnāls Examiner. Citi pētījumi liecina, ka bērniem ar ADHD ir zemāks magnija līmenis siekalu paraugos nekā bērniem bez ADHD. Pētījumi arī liecina, ka šī minerāla uzņemšanas palielināšana, izmantojot uztura bagātinātājus, var uzlabot simptomus. 6-Mēneša pētījumā, kurā piedalījās 50 bērni vecumā no 7-12 ar ADHD, 200 mg lietošana dienā ievērojami uzlaboja ADHD, salīdzinot ar sākotnējo līmeni. Kohortas pētījums, kurā piedalījās 810 bērni, liecina, ka Mg var uzlabot efektivitāti, ja to lieto kopā ar zivju eļļas piedevām, kas nodrošina omega-3 taukskābes. Tā kā magnija l-treonāts ir vairāk bioloģiski pieejams uztura bagātinātājs, tas ir izmantots, lai uzlabotu uzmanības kontroli un hiperaktivitāti cilvēkiem ar ADHD. Tomēr pašlaik nav klīnisku pētījumu, lai novērtētu, vai tas darbojas. Lai gan sākotnējie pētījumi liecina par magnija piedevu priekšrocībām, ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai noteiktu magnija piedevu ietekmi uz ADHD. FDA nav apstiprinājusi magniju kā zāles ADHD profilaksei, ārstēšanai vai uzlabošanai.