NAD+ (nikotinamīda adenīna dinukleotīds)ir piesaistījis lielu uzmanību savai lomai šūnu enerģijā un pretnovecošanās ieguvumos. Bet ar pieaugošo interesi rodas galvenais jautājums: vai ir droši lietot ikdienas NAD+ papildinājumu? Mēs analizējām jaunākos klīniskos pierādījumus, lai sniegtu galīgu atbildi.
NAD+ drošības profils: ko atklāj pētījums
Cilvēku izmēģinājumi apstiprina, ka NAD+ prekursori, piemēram, NMN un NR, ir droši ikdienas lietošanai. Landmark 2022 pētījums, kas publicēts gerontoloģijas žurnālos, pārbaudīja ikdienas devas līdz 2, 000 mg pieaugušajiem veciem 45-80 gadiem.
Galvenie atklājumi:
Visās devu grupās netika ziņots par nelabvēlīgu iedarbību
Asins NAD+ līmenis palielinājās par 170% (1, 000 mg/dienā) un 370% (2, 000 mg/dienā) 14 dienu laikā 14 dienu laikā
Nav pierādījumu par atkarību vai abstinences simptomiem
Tas saskan ar secinājumiem no vairāk nekā duci klīnisko pētījumu, kas parāda, ka NAD+ papildināšana ir labi panesama, pat ilgtermiņa lietošanai.
Ikdienas NAD+ deva: kam kas vajadzīgs?
Optimāla deva ir atkarīga no vecuma, veselības stāvokļa un mērķiem:
| Grupa | Ieteicamā ikdienas deva | Biežums |
|---|---|---|
| Pieaugušie virs 50/hroniskiem apstākļiem* | 500–1, 000 mg nmn/nr | Ikdienišķs |
| Veselīgi pieaugušie, kas jaunāki par 50 gadiem | 250–500 mg nmn/nr | 3–5x nedēļā |
| Sportisti/augstas stresa dzīvesveids | 500–750 mg NMN/NR | Ikdienišķs |
| *Ietver metabolisma traucējumus, neirodeģeneratīvas slimības vai iedzimtas NAD+ trūkumus | ||
3 Pārliecinātas konsekventas NAD+ lietošanas priekšrocības
1. PROMOTS Šūnu remonts
Aktivizē PARP fermentus DNS bojājumu atjaunošanai - kritiski vēža profilaksei un ilgmūžībai.
2.Mitohondriju atbalsts
Palielina enerģijas ražošanu novecošanās šūnās līdz 40% (Kolorādo Universitāte, 2023. gada pētījums).
3.Dīzes profilakse
Kas saistīts ar samazinātu risku:
Ar vecumu saistīts svara pieaugums
Rezistence pret insulīnu
Aknu disfunkcija
Galvenie drošības apsvērumi
Kamēr NAD+ papildināšana parāda lielisku drošības profilu:
- Ja pirmo reizi papildina, sāciet ar amazāka deva(300-500 mg/dienā)
- Izvēlieties apārbaudīts trešās pusesProdukts (meklējiet NSF vai USP sertifikātu)
- Konsultējieties ar ārstu, ja lietojat imūnsupresantus vai ķīmijterapijas medikamentus
Apakšējā līnija
Ikdienas NAD+ papildināšana ir droša lielākajai daļai pieaugušo, ja to lieto ar kvalitatīvu produktu ar zinātniski atbalstītu devu. Cilvēki ar hroniskiem veselības stāvokļiem vairāk var gūt labumu no ilgstošas lielākas devas režīma. Vienmēr apvienojiet papildinājumu ar dzīvesveida pamatiem: miega optimizācija, stresa pārvaldība un regulāra vingrošana, lai sasniegtu maksimālu šūnu ieguvumu.
