Vai testosterona pastiprinātāji patiešām darbojas?

Testosterons ir galvenais hormons, kas saistīts ar muskuļu masu, spēka pieaugumu un seksuālo veiktspēju. Tas ietekmē gandrīz visu, sākot no garastāvokļa un kaulu blīvuma līdz atmiņai. Tas arī veicina muskuļu attīstību, palielina izturību un vispārējo sportisko sniegumu. Daudzi vīrieši mēdz mazāk interesēties par seksu, jo šis līmenis samazinās. Viņi var nedarboties tik labi, kā viņi cerēja.

Vai testosteronu paaugstinošie uztura bagātinātāji ir tā vērti?

Efektīvi veidi, kā uzlabot testosterona līmeni, ir uzturēt veselīgu uzturu un pietiekami kvalitatīvu miegu. Veselīgs testosterona līmenis ir svarīgs arī sievietēm, un jūs uzlabosiet gan savu veselību, gan ķermeni. Lietojiet vitamīnu un minerālvielu piedevas, pētījumi par testosteronu liecina, ka vislabākie var būt D vitamīna un cinka piedevas. Testosterona pastiprinātāji ar augu ekstraktiem ir labvēlīgi testosterona līmenim. Pārsvarā kultūristi tos izmanto, lai palīdzētu viņiem iegūt vairāk muskuļu masas.

Ashwagandha papildinājums

Testosterona pastiprinātāji ir spēcīgi uztura bagātinātāji, un visvairāk pētīto augu sauc par ashwagandha. Vienā pētījumā tika pārbaudīta augu ietekme uz neauglīgiem vīriešiem un konstatēts testosterona līmeņa paaugstināšanās par 17 procentiem un spermatozoīdu skaita palielināšanās par 167 procentiem. Veseliem vīriešiem ashwagandha līmenis palielinājās par 15 procentiem. Citā pētījumā konstatēts, ka tas pazemināja kortizola līmeni par aptuveni 25 procentiem, kas var arī palīdzēt testosteronam.

Ingvera ekstrakts

Ingvera ekstrakts var arī paaugstināt jūsu līmeni. Tas ir garšīgs ēdiens, kas sniedz arī dažādus citus ieguvumus veselībai. Lielākā daļa pētījumu par ingveru ir veikti ar dzīvniekiem. Tomēr vienā pētījumā ar neauglīgiem cilvēkiem atklājās, ka ingvers paaugstina testosterona līmeni par 17 procentiem un paaugstināja citu galveno dzimumhormonu līmeni.

D-asparagīnskābe

D-asparagīnskābe (DAA) ir skābe, ko bieži izmanto testosterona līmeņa paaugstināšanai. Vīrieši parasti lieto DAA piedevu, lai palielinātu testosterona līmeni, lai uzlabotu seksuālo sniegumu vai sportisko izturību.

Fenugreek

Fenugreek patiesībā ir testosterona pastiprinātājs. Papildinājums satur 5-alfa reduktāzes inhibitorus, kas novērš testosterona pārvēršanos par dihidrotestosteronu (DHT). Lai gan tie var nedaudz paaugstināt testosterona līmeni, tie var nebūt pietiekami efektīvi, lai nodrošinātu ievērojamu muskuļu pieaugumu.

Maca

Maca ir dārzenis, kas tiek reklamēts kā "nehormonāls" lidošanas pastiprinātājs. Papildinājums ir populārs sievietēm pēcmenopauzes periodā un jaunākām sievietēm, kuras nevēlas lietot kontracepcijas līdzekļus.

Seksuālā uzlabošanās, kas atrodas Maca, iedarbojas pēc ilgstošiem uztura bagātinātājiem, nevis pēc vienas devas. Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noteiktu, kā maca ietekmē ķermeni, lai uzlabotu nehormonālo seksu.

Magnijs Un Cinks

Magnijs un cinks bieži tiek ieteikti kā testosterona pastiprinātāji sportistiem. Lai gan abas ir minerālvielas, tās lielākoties izdalās no organisma sviedros un slodzes laikā.

Abi uztura bagātinātāji palīdz paaugstināt testosterona līmeni līdz standarta sākuma līmenim. Tie nepalielina testosterona līmeni virs normālā līmeņa.

Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris pats par sevi nav hormons, bet tas veicina organisma dabiskās luteinizējošā hormona (LH) līmeņa paaugstināšanos, kam ir svarīga loma dabiskā testosterona aktivizēšanā. Šis augs tiek uzskatīts par dabisku augu izcelsmes alternatīvu sintētiskajiem anaboliskajiem hormoniem bez jebkādas nelabvēlīgas ietekmes. Tribulus terrestris pozitīvi ietekmē spēku un izturību, paaugstinot testosterona līmeni. Sportisti izmanto Tribulus terrestris, lai nodrošinātu, ka viņu dabiskais testosterona līmenis paliek normāls. Sportisti izmanto tribulus, lai palielinātu muskuļu masu un veidotu spēku.

Vai testosterona pastiprinātāji patiešām darbojas?

Testosterona pastiprinātāju efektivitātes noteikšana var būt sarežģīta. Lielākā daļa vīriešu nekad nepārbauda savu testosterona līmeni, un pat tad, ja pārbauda, ​​rezultāti parādīs līmeni tikai konkrētajā brīdī. Problēma ir tāda, ka momentāno testosterona līmeni var ietekmēt neskaitāmi faktori, tostarp vingrinājumi, testosterona līmeņa izmaiņas organismā un uztraukums. Meklējot testosterona pastiprinātājus, lielākā daļa produktu, ar kuriem jūs saskaraties, parasti ir libido pastiprinātāji.

Būtībā labākajiem pastiprinātājiem vajadzētu ietvert afrodiziaku, libido pastiprinātāju, garšaugu un dabisko testosterona pastiprinātāju piedevu, piemēram, cinka, magnija, mātītes, asparagīnskābes un žeņšeņa, kombināciju. Šīs sastāvdaļas liek jūsu ķermenim ražot vairāk testosterona. Tomēr šādi pastiprinātāji vienas nakts laikā neradīs pārsteidzošus rezultātus. Lielākā daļa produktu var paaugstināt jūsu dabisko testosterona līmeni par 20 procentiem līdz 50 procentiem.

Ja meklējat testosterona pastiprinātājus, noteikti iekļaujiet stabilu treniņu programmu, jums nevajadzētu lietot testosterona pastiprinātājus un gaidīt, līdz tie palīdzēs ātrāk veidot muskuļus. Vislabāk ir nodrošināt savu ķermeni ar pietiekami daudz kaloriju un olbaltumvielu, izmantojot diētu, atkarībā no jūsu aktivitātes līmeņa, mērķiem un svara. Tikai pēc tam jūs iegūsit optimālu testosterona pastiprinātāju piedevu efektivitāti.