Kas ir 5- htp?
5- hidroksitriptofāns (5- htp)ir ķīmiska viela, ko ķermenis ražo no triptofāna, būtiska aminoskābe, kas iegūta no pārtikas. Pēc tam, kad triptofāns tiek pārveidots par 5- HTP, ķīmiskā viela pārvēršas citā ķīmiskā vielā, ko sauc par serotonīnu - neirotransmiteru, kas satur signālus starp smadzeņu šūnām.
Nutridyn's 5- HTP ir dabisks papildinājums, kas atbalsta veselīgu garastāvokli un labsajūtu. Galvenā sastāvdaļa, 5- hidroksitriptofāns (5- htp), tiek iegūta no Griffonia vienkāršifolia sēklas.
5- HTP ir galvenais aminoskābes L-triptofāna metabolīts, un, tā kā serotonīns viegli šķērso asins-smadzeņu barjeru, tas ir efektīvs, lai palielinātu serotonīna līmeni smadzenēs.
Kā darbojas 5- htp?
5- HTP pieder ķīmisko vielu klasei, kas pazīstama kā "Nootropics". Šīs ķīmiskās vielas maina smadzeņu ķīmiju, lai iegūtu vēlamo psiholoģisko un/vai fizisko iedarbību (piemēram, uzlabotu garastāvokli un paaugstinātu labsajūtu).
Ķīmiski serotonīns šķērso asiņu smadzeņu barjeru un tiek pārveidots par serotonīnu, kas veicina mierīgu un relaksāciju. Paaugstinot serotonīna līmeni smadzenēs, serotonīns var palīdzēt uzlabot garastāvokli, relaksāciju, nervu audus un miega kvalitāti.
Turklāt ir daži dati, kas liecina, ka papildināšana ar 5- hidroksitriptofānu var izraisīt svara zudumu, samazinot pārtikas uzņemšanu. Pētījumi liecina, ka paaugstināts serotonīna līmenis var palīdzēt indivīdiem ēst mazāk pārtikas, kas var ietekmēt ķermeņa svaru.
Kādas ir 5- htp funkcijas?
Nomākts
Sākotnējie pētījumi liecina, ka 5- HTP var darboties kā dažām antidepresantiem, ārstējot cilvēkus ar vieglu vai mērenu depresiju. Tāpat kā antidepresanti, piemēram, selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRIS), ieskaitot fluoksetīnu (prozac) un sertralīnu (zoloft), 5- HTP smadzenēs palielina serotonīna līmeni. Vienā pētījumā tika salīdzināta 5- HTP un fluvoksamīna (LUVOX) ietekme 63 cilvēkiem un secināja, ka tie, kas paņēma 5- HTP, kā arī tie, kas paņēma Luvox. Viņiem bija arī mazāk blakusparādību nekā Luvox grupai. Tomēr šie pētījumi bija pārāk mazi, lai noteiktu, vai 5- HTP bija efektīvs. Nepieciešami vairāk pētījumu.
Fibromialģija
Pētījumi rāda, ka 5- HTP var uzlabot fibromialģijas simptomus, ieskaitot sāpes, trauksmi, rīta stingrību un nogurumu. Daudziem cilvēkiem ar fibromialģiju ir zems serotonīna līmenis, un ārsti bieži izraksta antidepresantus. Tāpat kā antidepresanti, 5- HTP smadzenēs palielina serotonīna līmeni. Tomēr tas nedarbojas visiem ar fibromialģiju. Lai izprastu tā ietekmi, ir nepieciešams vairāk pētījumu.
Bezmiegs
Vienā pētījumā cilvēki, kuri paņēma 5- HTP, aizmiga ātrāk un gulēja dziļāk nekā tie, kas paņēma placebo. Pētnieki iesaka veikt 200 līdz 400 mg naktī, lai stimulētu serotonīna ražošanu, taču var paiet 6 līdz 12 nedēļas, lai notiktu pilnīga ietekme.
Migrēnas un citas galvassāpes
Antidepresanti dažreiz tiek izrakstīti, lai ārstētu migrēnas. Pētījumi liecina, ka lielas 5- HTP devas var palīdzēt ārstēt dažāda veida galvassāpes, ieskaitot migrēnas. Tomēr pierādījumi ir sajaukti, un citi pētījumi neuzrāda nekādu ietekmi.
Aptaukošanās
Dažos mazos pētījumos ir izpētīts, vai 5- HTP var palīdzēt cilvēkiem zaudēt svaru. Vienā pētījumā cilvēki, kuri paņēma 5- HTP, ēda mazāk kaloriju nekā tie, kas paņēma placebo, kaut arī viņi nemēģināja ievērot diētu. Pētnieki uzskata, ka 5- HTP liek cilvēkiem pēc ēšanas justies pilnīgākam, tāpēc viņi ēd mazāk.
Ja jums ir nepieciešams 5- htp pulveris, lūdzu, sazinieties ar mums e -pastu:chriswang@sheerherb.com
